尝试了一段20分钟的冥想

接触到冥想其实挺久的了，也有过陆续地尝试，每次冥想完成后，我感觉效果是非常不错的。
让我印象比较深刻的是之前的办公楼下面，有一个人每天中午都有出现在一块杂草地上做冥想。他盘腿坐着的画面我现在都还记得。他是怎么做到的在那种环境下能进入自己的状态，旁若无人地冥想的呢？
我自己每次冥想的时候都很容易被外界打断，我常用的方法是把注意力放在自己的呼吸上面。如果能有一个背景音乐，再加上一些引导语那样的效果就会比较好。其实我可以找一个冥想类的APP来帮助自己，但是我又不太想依赖于电子产品的帮助。
现在我觉得冥想是需要我们去学习的，可以先找一本不错的书来看一看。